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          容易感冒體質的調理!

          對于體弱,容易感冒的女性要注意健康的調理方法,而不是等重感冒了再去輸液,大把大把的吃藥。

          以前我就是容易感冒體質,每兩個月重感冒一次,而且要輸四天左右的液才能好,并且要服用整堆的藥,現在想想都害怕。對于這種體質慢慢調理還是能得到全面改善的。

          1、食物調理

          不挑食,水果、蔬菜、肉都要搭配著吃,尤其多吃水果和蔬菜,少吃辛辣食品。以前我就特別喜歡吃辣的東西,導致經常咽 喉疼,尤其有咽喉疾病的要特別注意?;疱伾?吃,因為吃火鍋容易上火,多吃炒菜好。

          鹽不能炒焦,否則碘容易流失,味精少許??旄癄€、變質的生姜不能用,里面含有致癌成分。

          2、睡眠充足

          在條件允許的情況下,睡眠盡量 規 律 、 充足。晚上九個小時左右,中午一 個 小 時 左右,午覺還是比較關鍵的,哪怕小憩幾分鐘也好。睡眠質量好了,精神狀態當然也就好了。

          3、多喝白開水

          盡量不要喝生水,也不要用飲 料代 替 白 開水。早上空腹喝一杯,可以清理 腸 道 的 毒素,也可以在開水里放少許的鹽,起到消毒殺菌的作用。中午也必須要喝一杯,旁晚當然也要喝。如果能喝盡量 多 喝,實 在 喝 不下,把早中晚那三杯堅持喝到 位 也 是 可 以的。

          4、提早預防

          大家大概清楚自己的感冒周期,在周期交替的時候,甚至都已經感到輕微的不適了,就不能再拖了,趕緊服沖劑或添加 適 當 的 藥片。

          我連續三年都是在帶寶寶,如果弄感冒了會特別麻煩,而且寶寶還吃著奶。問題來了,那寶媽如何預防?喝沖劑,并且是嬰兒服用的沖劑。我只要感到喉嚨不舒服的時候,就會服用寶寶的沖劑。寶媽服用寶寶們的沖劑也不能多,最多一次一袋,寶寶還小就得半袋,服用一天左右就行了。

          5、生理期注意保暖

          女性在生理期抵抗力會下降,涼著,凍著了都特別容易感冒,尤其要注意腳手的保暖。

          6、適當運動

          運動是提高身體素質的最好方法。以前沒有小孩的時候,我是特別懶的一個人,連路都懶得走的那種,只要爬個坡就氣喘吁吁 的,當時身體差極了,不注意就感冒。

          有了孩子后,我想閑著也閑不了,大寶吃喝拉撒完,又開始哄小寶,相當于整天都處于運動狀態。但反而能吃能睡的,身體也漸漸強壯起來。所以,空余時間多的,還是多到戶外運動運動,這樣對強身健體有很大的幫助。

          體質弱的朋友可以從以上幾方面去試試,靠吃藥打針只能解決一時之痛,長期服用保健品也不是辦法。是藥三分毒,服用多了都不好,還是選擇天然的調理比較妥當。

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